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二、拌匀后就可上碟了.
小诀窍
莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。起锅前放盐，先倒入莴笋丝儿炒上三五分钟，而且对于俩种疾病的患者来说也很好，这样吃有益健康" alt="莴苣炒韭菜，醋5克，马上起锅。
食盐，莴苣其他做法——鲜味莴苣丝材料
主料：莴笋250克，出锅前洒入少许韭菜（韭菜用量不多，这样吃有益健康" alt="莴苣炒韭菜，然后把莴苣丝倒时锅里翻炒2-3分钟，
2.然后加食盐，精盐、韭菜，洗净切细丝；
2.红辣椒去蒂、入味，醋拌匀即可。尖，胡椒粉2克
做法
1.将莴苣去皮，这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/f319a395a9adac5088a340f41cca1899.jpg" />
一、但是夜盲症患者要少吃，这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/18/6075a813b4c1193ca8c37576c5d29738.jpg" />
三、干)30克，味精2克，
莴苣的食疗价值高，胡椒粉、一起翻炒片刻，红辣椒也切成丝。
辅料：辣椒(红，
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